Några direkta nyheter har jag väl inte och ryggen är inte heller förändrad till det bättre ännu även om jag fick akupunktur hos sjukgymnasten igår, snarare hade jag mer ont i går kväll men smärtorna börjar väl ge med sig något lite nu och hoppas att läget är lite bättre i morgon. 

Låset på cykeln är inte heller i världens bästa skick så jag tänkte passa på att ge mig i väg och få det utbytt nu idag när solen skiner.

I kväll får jag sedan hjälp med att flytta in hallhyllan i vardagsrummet så hallgolvet blir fritt inför golvläggningen.

I övrigt börjar jag så smått att fundera på om jag ska flytta in databordet till vardagsrummet, jag är ju vand vid att kunna slå ett öga på TV:n när man sitter vid datorn på kvällen och särskilt om man väntar på att ett program ska börja också. Men det finns en anledning till och det är att jag tycker det är väldigt tråkigt när man sitter vid datorn på kvällstid nu när den är i sovrummet och man tittar ut mot andra huset på gården där det för det mesta är nattsvart i alla fönstren så fort det blivit mörkt ute. Men de är kanske bara mer duktiga på att spara på strömmen än vad jag själv är som gärna vill ha en lampa tänd i varje fönster under kvällstid. Får väl se om jag kommer på en bra lösning så jag kan flytta på datorn förr eller senare men ju förr dess bättre.

Men nu får jag väl se till att få något vettigt gjort så ha de´ så gott!

Kramizar!

I fredags kväll bar det av till festivalen i Bjuv med siktet inställt på att få en bit mat i mig samt att hitta en ny lagom stor ryggsäck då den gamla gått sönder. Sällskap med mig dit fick jag också och hade bara min rygg varit lite bättre så hade det nog blivit fler än bara tre foxtrotdanser med den här dansante mannen som var med. Efter lite letande så hittade jag en ryggsäck och därefter landade vi på en pizzeria/a la carte-restaurang där vi åt pizza till en musik-duo som spelade och sjöng jättebra och hade en verkligt bred repetoar. En verkligt trevlig kväll!

På lördagen stod trädgårdsfesten på Sofiero på schemat och även det blev ett trevligt besök. Inhandlade en regnmätare till min lilla uteplats samt lite annat smått och gått. Även en amarylislök hade jag med mig hem så det ska bli intressant att se vad som blir av den när den är planterad. Funderade även på att köpa tulpanlökar men det är nog bäst att vänta med det tills jag vet mer var jag ska plantera dem. Då årets tema var bröllop så fanns där en brudbukett i jätteformat som man kunde gå in i och där inne hördes även hjärtslag. Otroligt bra och fint gjort på båda sidor.

I dag så har jag fått tummarna loss och röjt undan lite och sorterat bland diverse gamla kataloger och slängt en hel bunke gamla tidningar bl a och nu i veckan väntar jag på att få hjälp med att flytta in den hyllan som jag har i hallen till vardagsrummet inför den kommande golvläggningen till helgen. Om sedan hyllan passar att ha kvar i vardagsrummet så tänkte jag skaffa ytterligare en del till den så jag kan packa upp mina dvd-och cd-skivor också.

Men nu är det nog dags att bege sig hem då jag sitter på lånad dator på grund av att jag inte kom ut på internet hemma och räkningarna behövde betalas i tid.

Må så gott!

Kramizar!

Den här helgen tänkte jag besöka både Sofiero Trädgårdsmässa och festivalen i Bjuv som alternativ till att besöka någon dansbana eftersom min rygg för tillfället inte är i skick för någon dans. Återstår att se hur mycket dans det blir den här hösten, om ryggen är i skick vill säga men om jag får tro så blir det nog betydligt färre antal danser än vad jag skulle vilja nu under hösten då jag enligt det schema jag fått arbetar de helger som flertalet band spelar inom någorlunda räckåll. Och pensionärsdanser lockar inte så värst mycket men det blir kanske ändå så man får bege sig till närmsta dansbana när man är ledig för att ryggen ska få sin välbehövliga dansmotion. Får som sagt se vad som händer men det är inget annat att göra än att hoppas på det bästa och invänta bättre tider.

Nu till något annat.

Har du problem? Köp YES!

Lite YES löser alla problem och särskilt effektivt är det i diskvattnet men man kan ha det till annat också. 

Tänkte nämligen att jag skulle vara lite ekonomisk nu när sista flaskan med YES diskmedel var slut och jag skulle köpa nytt, men i stället för att köpa en ny flaska YES diskmedel på 700 ml som kostar ca 30:- så köpte jag Grumme diskmedel på 500 ml för ca 15:- men ack vilket misstag! Även om Grumme diskmedel också är koncentrerat så blev i alla fall inte disken ren och något fett från bakformarna kan jag inte påstå att det löste heller så för att underlätta diskmomentet så blev det till att köpa en ny flaska YES diskmedel och även om det är dyrt så är det betydligt drygare och löser fettet utan problem.

Men även om YES är bäst enligt mig så väntar jag på ett ännu bättre YES, för tänk så bra det hade varit om man kunde tappa upp ett badkar med vatten och tillsätta en viss mängd YES för ett visst antal kilo som man bär på för mycket och vips så försvann dessa överflödskilo hur lätt som helst bara genom ett bad i några minuter!

YES, kom igen när ni uppfunnit detta!

Fram till dess så får man kämpa som en gnu för att undvika att fler kilo läggs till de som man redan har, (för många av) och metoderna för att minska kilona är ju hur många som helst och kanske man skulle chocka kroppen och byta metod? Men jag testade ju en ny metod för ett par veckor sedan och den fungerade hur bra som helst men den får väl knappast godkänt antar jag så det är väl i alla fall lika bra att börja med att ge sig ut på en promenad innan det blir mörkt.

Ha en trevlig fredagskväll!

Kramizar!

Ja ibland undrar man för utan att jag sprungit på trädgårdsskötaren så var han rätt som det var utanför mitt sovrumsfönster och klippte bort de grenar som höll på att leta sig in genom fönstret så nu hoppas jag att spindlarna kan se till att hålla sig på utsidan hädanefter men det sitter två stycken på utsidan i ena hörnet så man kan ju aldrig vara säker och den ena är tämligen stor också, hujedamej för dessa kryp!

Nu ska jag snart ge mig i väg till gymmet och försöka träna bort de kalorier som jag nyss fått i mig efter kvalitétskontrollen från dagens bakverk i form av en citronsockerkaka som blev farligt god. Inte alls bra att jag har slirat in på bakvägen på detta sättet och borde se till att hitta ett spår ut från denna hälsovådliga väg snarast. Förvisso trycker jag inte i mig alla kakor helt själv men det slinker ju ner ett smakprov från vardera änden när man bakar i avlånga formar för ingredienserna KAN ju ha blivit ojämnt fördelade när de hamnat i kakformen, inte sant?

Förresten när det gäller träningen så kommer jag att fortsätta träna på det nya gymmet så fort det öppnar i oktober, var och kollade läget där i söndags och allt verkade helt okej. Passade på att se hur det kändes att ta några simtag och det verkade helt ok och bäst kändes det i den bassäng som hade 34 grader varmt vatten vilket var riktigt skönt för nacke och axlar som slappnade av i denna värmen. Men innan gymmet öppnar så borde man nog uppsöka en simhall med varmjakuzzi så länge för att i bästa fall minska spänningarna i musklerna.

Men nu får jag väl se till att komma i väg och få gjort så mycket nytta jag kan.

Ha så gott!

Kramizar!

Nu tycker jag att den första höststormen om det nu är en sådan får ha blåst färdigt. Inte nog med att man blir trött på själva blåsandet utan man blir också trött av den, i alla fall jag. Känns som att sommaren är förbi eller i alla fall närmar sig slutet och det är ju trisst bara det. Och lika tråkig är ryggen som fortsätter värka också även om de starkare alvedontabletterna hjälper bättre än de vanliga. Men man börjar känna sig smått deppig och undrar när det här ska ändra sig och gå på rätt håll och detta har bidragit till att jag inte orkat med att göra något alls här hemma de senaste dagarna. 

Tack och lov så har jag fått bra hjälp av sjukgymnasten för nu är jag inte alls så spänd i musklerna som jag var för en vecka sedan. Fler rörelser har jag också fått och i tisdags var jag på gymmet och tränade igenom programmet och det kändes rätt okej efteråt.

Efter träningen hämtade jag upp en kollega och tillsammans åkte vi och handlade till en gemensam middag hemma hos mig. Ett trevligt inslag och något som vi kanske skulle göra oftare då maten smakar så mycket bättre när man har sällskap vid bordet. 

Är det någon som tror på skrönor? Själv börjar jag tvivla lite för det sägs ju att om man har ihjäl en spindel så börjar det regna och igår gjorde jag slut på tre spindlar utan att det kom något regn vilket jag i och för sig är glad för men nu har jag fått syn på ytterligare två som kommer gå samma öde till mötes bara de blir lite mer lättåtkommliga. Kanske de två som regnet väntar på, vad vet jag?

Så, nu är de två också avhysta och fönstret stängt för nu har jag ingen lust att gå på mer spindeljakt i natt.

Får nog be trädgårdsskötaren att kapa växtligheten även utanför sovrumsfönstret och det kunde han gjort samtidigt som när han klippte rent framför köks- och badrumsfönsterna då jag bad honom om det förrförra veckan, men han trodde kanske inte att det här sovrumsfönstret tillhörde min lägenhet. Får väl se när jag springer på honom nästa gång och be lite snällt om han skulle vilja göra ett och annat klipp även där.

Om man skulle tänka på refrängen kanske, och vilken refräng blir det i kväll då? Tja, det lutar nog åt "Need You Now" med L. Antebellum, en grymt bra låt måste jag säga.

Må så gott!

Kramizar!

Det var nog inte så lyckat att träna med styrkemaskinerna för övre delen av ryggen i går för det känns inte lika smärtfritt i dag som det gjorde i går när jag vaknade och det känns inte som någon träningsvärk heller så dom maskinerna tänker jag låta bli tills det känns bättre igen. Men det är bäst att fortsätta träna ländryggen i alla fall och köra rörelseträning för resten av ryggen. Jag fick ju en del övningar som ska göras på boll som t ex sit ups så i dag har jag varit i väg och köpt en pilatesboll och en pilatesmatta därtill så nu tänker jag ta mina promenader som uppvärmning och därefter ta ett pass med bollen och på så vis hoppas jag kunna hålla mag- och ländryggsmusklerna i trim och stärka dem lite mer.

 I morgon bär det i väg till stans nya träningsarena som bara ligger ca 5 minuters cykelväg från mig och det ska bli kul att se hur det ser ut där. Tänkte testa simhallen där också och i alla fall plaska omkring lite om inget annat men jag hoppas ju på att kunna ta ett och annat simtag också men det återstår att se vad ryggen säger om det. Om allting verkar ok där så tänker jag nappa på erbjudandet om 20% rabatt och skriva avtal i morgon för ett år framåt och börja träna där när de öppnar den 9 oktober och då hoppas jag att jag verkligen är i god träningsform också.

Måste ju säga att det är lite trisst med det här skiftande vädret men det har ju sina små fördelar det också för man slipper ju springa med den stora vattenkannan ca 12 gånger vid varje tillfälle för att vattna växterna på uteplatsen. Och klaga i övrigt ska jag inte heller göra då jag mestadels har lyckats parera mina promenader mellan regndropparna också de senaste dagarna.

Nu ska jag se till att få placerat in de sista pysselsakerna i hyllan så det också kan bli klart någon gång, satte ju in en del av det i går eller rättare sagt i natt så nu är det bara dekorationsmaterialet som ska placeras också, hoppas det räcker med två hyllplan till det för annars blir det kris.

Sedan hade det ju varit bra om man kunde hitta någon lämplig förvaringsmöbel till hallen, har varit runt och tittat en del men ännu inte gjort något fynd. Kanske det dyker upp något när golven i hall och kök är lagda för innan dess finns det ändå ingen plats till något annat än vad som redan finns i hallen.

Men nu får jag sätta fart med hyllan.

Må så gott!

Kramizar!  

Nu har jag nyligen fått det mesta på plats i min pyssel- och datahylla, bara pysselsakerna kvar att packa upp under lördagen. Tog ett tag innan jag kom fram till hur jag skulle ha sakerna och när jag väl påbörjat något så vill jag gärna bli så färdig med det som möjligt innan jag avbryter för att fortsätta nästa dag eller vid annat tillfälle. 

Resten som fortfarande är nerpackat kan jag inte göra så mycket åt förrän jag har inhandlat ytterligare någon form av förvaringmöbel till hallen, samt något att ha cd-och dvd-skivor i.

För övrigt när jag vaknade på fredagen så kände jag mig väl smärtstillad med de nya värktabletterna men samtidigt var jag väldigt trött ett tag in på eftermiddagen också, men jag antar att det kanske berodde på att jag slappnat av mer under natten då jag redan när jag gick och lade mig hade mindre ont vilket ju resulterar i att man spänner sig betydligt mindre. Det var till och med så pass okej att jag gav mig i väg till gymmet för att i alla fall försöka hålla ländryggsmusklerna i schack så inte dom börjar slumra till igen. I övrigt körde jag först rörelseprogrammet som är utan vikter för övre delen av ryggen och det kändes ok men de två maskinerna som jag också ska träna med var nog inte så bra att köra i nuläget då smärtorna tilltog en del efter träningen. Hoppas dock att det bara är träningsvärk så det känns bättre i morgon igen.

Och jag kan säga att med vanliga alvedon på 500 mg så hade jag garanterat inte varit på gymmet redan och det som läkaren sa igår om att de starkare tabletterna inte var ett dugg bättre än de på 500 mg utan bara reklam för att de skulle vara det, ja det kan han ta och hoppa och fara någonstans med för det är en väsentlig skillnad kan jag intyga.

Dags att "stänga butiken" för detta taget så ha det så gott!

Kramizar!

Efter dagens läkarbesök så blev det fortsatt sjukskrivning månaden ut men någon röntgen var det naturligtvis inte tal om vilket jag kände på mig redan innan. Inte ansåg läkaren att jag skulle ta några värktabletter heller utan se till att hålla igång träningen ändå. Trots det fick jag vederbörande till att skriva recept på långtidsverkande alvedon på 665 mg som lämpar sig mer för långtidssmärtor med motiveringen att med de smärtor jag har och så spänd som jag är i musklerna så blir det bara en ond cirkel och ännu mer spänt om jag går omkring och har ont dessutom och det kunde han väl i och för sig hålla med om.

Men jag kände mig ganska misstrodd när jag var där då han började prata om att det finns de som hela tiden kommer med nya smärtor så fort det börjar närma sig att börja jobba igen även om han sa att han inte på något sätt misstrodde min värk men varför sa han så då överhuvudtaget? Men det är väl så att ska man vara sjuk idag med dessa nya sjukförsäkringsregler och bli tagen på allvar så ska det tydligen vara något som är påvisbart på något sätt som genom röntgen eller andra undersökningar. Men jag tror att det finns många med just ryggsmärtor som känner sig mer eller mindre misstrodda tyvärr och så har det nog varit i alla tider.

Vidare har jag kollat upp med gymmet om det finns någon ersättning för sveda och värk men det fínns det inte och min egen olycksfallsförsäkring ersätter endast läkarkostnader och transport till och från läkaren. Däremot så var det inga problem om jag ville frysa träningskortet men det tänker jag inte göra då jag har planer på att byta träningsställe i höst och där kommer det även finnas massagefåtöljer och om inget annat kommer dra mig dit så lär förmodligen dessa fåtöljer göra det. Lite massage är ju aldrig fel, eller?

I eftermiddags hade jag besök av en väninna på en trevlig fikastund och nu ska jag passa på att gå ut och gå en promenad medan solen fortfarande håller sig framme. Lite middag på det och sedan inta soffan och titta på "Sveriges fulaste hem" som kanske kan ge lite inspiration till att börja med att få ordning på hyllan som jag nämnt tidigare, sitter visst lite hårt inne att ta tag i den känner jag.

Take care!

Kramizar!