Torsdagen bjöd på skön vårmärme så jag gav mig ut på årets första långpromenad, nästan 8 km och knappt 1 1/2 timme. Men det var dock ingen snabbpromenad utan i stället en välbehövlig avkopplingspromenad som gick längs en å och det var riktigt avstressande att höra det härligt porlande vattnet. Får nog bli fler sådana promenader som lite variation till styrketräningen som jag haft bra flyt i fram till i onsdags kväll då det inte alls fungerade så bra. Detta oflyt berodde på att två av maskinerna som jag brukar använda var under reparation med hänvisning till snarlika maskiner. Hittade en annan leg extension-maskin men den var knappast någon höjdare med en rulle som inte satt fast som den gör på den vanliga maskinen jag använder så den blev jag inte så bra poolare med. Ännu värre var det med att försöka leta upp en annan leg curl-maskin där jag provade tre olika maskiner utan att komma det minsta lilla överrens med någon av dem. Dom var allmänt klumpiga allihop så det blev till att hoppa över benträningen helt enkelt. 

Spökar det?

När jag hade ätit middag efter träningspasset i onsdags kväll (då jag dessutom trodde att jag skulle bli inlåst då ljuset släcktes 15 min före stängning) så satt jag och filosoferade på lite allt möjligt innan jag skulle ta itu med disken. Rätt som det var rasslade det till och det lät som att det kom från hallen. Mycket riktigt. Det var en klädgalge som hade åkt ner på golvet och den var inte trassig på något sätt. Så HUR det gick till vet jag inte för alla galgarna hängde som de skulle när jag tidigare hängde upp det senaste plagget. Även om det har hänt små grejer här förut så undrar man ju om det var någon som ville göra sig påmind. Är det bara någon man vet vem är så är det väl okej med lite påhälsning då och då.

Nu ska jag ta en titt på hur det ser ut på bostadsmarknaden då jag har kommit fram till att det behövs en större bostad (något jag insett rätt länge nu) så jag kan få plats till en pysselvrå så jag slipper hålla på att packa upp och ner scrapsakerna varje gång när jag ska göra handgjorda kort. Korten är något jag verkligen vill fortsätta med men dels så fixar jag inte att gå förbi scrapbordet fullt uppdukat varje dag då jag vill ha det hyffsat upprymt i omgivningarna, dels så räcker inte fritiden till heller då jag max är ledig tre dagar i följd vid ett tillfälle på fyra veckor och då är det en massa annat som oftast behöver eller måste gå före korten. Får väl se om jag har turen att hitta någon intressant lägenhet.

Ha en rikgtigt bra helg!

Kramizar!

I dag har jag varit ute på min allra första promenad med gångstavar och det gick väl rätt så bra om jag får tycka. Inga som helst problem att hålla takten men jag fick lite småkramp i händerna på grund av att det var en annan sorts remmar än på vanliga skidstavar som man skulle ha händerna i. Var ute i 40 min. och det var alldeles lagom att börja med. Det var bara ett par skidor som fattades då man kommer en bit längre för varje stavtag med skidor under fötterna. (Oftast i alla fall). Annars är jag ganska så mör efter gårdagens långa styrketräningspass särskilt som jag testade en ny variant av "magdödare" för att väcka dessa muskler ur sin dvala och jag kan säga att dom känns av ordentligt nu så här ett dygn efteråt och i morgon är det dags för ännu ett träningspass.

Sedan två veckor tillbaka på ett ungefär så är det också lättare att avstå från diverse kaloririka frestelser i form av arraksbullar bland annat, så nu struntar jag fullständigt i hur mycket dessa supergoda kakor "kallar och säger att: - du kan inte bara gå förbi och lämna oss här". Men som sagt det går alldeles utmärkt numera.

I övrigt har det varit en lugn eftermiddag i soffan med skidåkning från Falun på TV och ikväll siktar jag in mig på Millenniumfilmen " Män som hatar kvinnor".

Ha en fortsatt bra kväll!

Kramizar!

Den här lördagen började hur bra som helst och med ett träningspass på två timmar som jag var supernöjd med efteråt. Har lite problem med höger axel och konstaterat att det troligen  beror på en viss övningsmaskin som jag denna dag bytte ut mot en annan som verkar fungera bättre för min del och jag känner fortfarande inte av några konstigheter av den tack och lov så jag hoppas att axeln ska bli bättre med den maskinen. 

Av det här träningspasset fick jag helt plötsligt massor med energi och tänkte att jag då skulle passa på att direkt bege mig till modern min för att fästa 25 meter sladd till en telefonjackförflyttningsdosa. Tänkte att det skulle ta lite mer än en timme kanske så att jag kunde vara hemma lite över sju på kvällen och hinna fixa min middag som det bara skulle kokas ris till i tid för ovanlighetens skull.

Men ack vad jag misstog mig. Förvisso började det hela bra med den första kabelkanalen för den var i hårdplast och behöll sladden på plats precis som man önskar att den ska göra när man stängt till locket. Men därefter var det slut på det roliga för då började det stora sladd- och kabelhållarkriget! Och varför? Jo, för det blev till att börja använda sig av en annan typ av kabelkanal då den första sorten tagit slut och den sortens kanaler var inte alls införstådda med att dom skulle hålla kvar sladden när jag hade lagt den på plats, men det är väl alldeles för mycket begärt av slitsade kabelkanaler med endast hårdplast mot fästunderlaget och resten i mjukplast. Efter den allra första kabelhållaren var på plats så drog vi sladden över kyl- och frysskåp och bredvid dessa skåp är det ett väldigt väl tilltaget utrymme på ca 30-40 cm där jag givetvis inte har några som helst problem att trycka in min graciösa lilla kropp för att komma åt att fortsätta med nästa kabelkanal. Efter ett antal vridningar där jag nästan slog knut på mig själv så var kanaler och sladd slutligen på plats från tak till golv även där. Nere vid golvet blev det dock till att sätta en liten bit tejp för att sladden skulle bli kvar för att kunna gå in i nästa kanal längs golvlisten där sladden faktiskt också stannade kvar i hållaren. Rundade sedan kanten och fortsatte i hallen men där slank den rakarns sladden ut gång på gång och sen skulle den vidare runt ännu en kant där den också slank ur hållarens obefintliga grepp. Vidare in i en hörna där det också blev till att sätta extra tejp för att sladden skulle stanna på plats innan det var dags att dra den upp mot taket igen. Därefter väntade två hörnor och när sladden var på plats i hörna två så lossnade den naturligtvis i hörna ett där man fick börja om från början igen. Förvisso finns det en låt som heter "Börja om från början, börja om på nytt..." meeeen det är för tusan knappast vad man vill göra gång på gång när man ska fästa en sladd i en kabelkanal! Men men, efter sju sorger och åtta bedrövelser var sladden till slut på plats hela vägen. Trodde jag ja. Ute i köket vid taket hade sladden såklart släppts ut ur kabelkanalen. Jätteskoj! Och det var inte bara till att trycka den på plats igen för helt plötsligt var sladden ett par decimeter för kort för att göra det trots att sladden var tejpad vid golvet. Undrar när den krympte? Så det blev alltså till att börja bakifrån och förlänga den från det hållet för att till slut kunna fästa den vid taket i köket där jag då också för säkerhets skull satte en extra bit tejp.

När sladdkriget väl var slut så hade det gått nästan TRE timmar och då var även jag helt slut och fruktansvärt irriterad. När jag kom hem efter detta strax efter kl. 21 blev det inte heller någon middag utan istället blev det en halv timmes avreageringspromenad i kvällsdimman. Hemma igen så skulle jag mycket väl ha kunnat sätta i mig det ena onyttiga efter det andra men då jag redan har dragit på mig tillräckligt med extrakilon så blev det två glas vatten och en drink a la Nutrilett till Beck-filmen i stället.

Ja, jag får väl säga att det var ett gott dagsverke i alla fall men några slitsade kabelkanaler är inget jag rekommenderar för om man inte har problem så ligger det nära till hands att man får det. 

Ha en fortsatt trevlig helg!

Kramizar!

Så blev önskan om lite varmare väder uppfylld vilket är jätteskönt, hoppas bara att den fortsätter nu också så man som sagt kan börja cykla igen och det utan att växlarna fryser. Och tänk så skönt det ska bli att slippa att behöva trampa på ett antal halkbekämpningsstenar runt om i lägenheten då dessa små stenar har en viss förmåga att leta sig in på alla golv trots att man både tar av och på skorna precis innanför dörren på dörrmattan. Har nyss dammsugit upp ytteligare en portion sådana stenar, för vilken gång i ordningen denna långa vinter vet jag inte men jag kan ju säga att golvdammråttorna har inte haft någon chans att föröka sig i alla fall. Mer städning blir det dock inte ikväll för nu ska det fixas middag innan det blir alldeles på tok för sent och sen är det TV:n som gäller efter det. Gäller ju att äta ordentligt för att orka med träningspassen där jag har börjat pressa mig själv betydligt mer än tidigare. Har övergått till crosstrainer istället för löpband när jag värmer upp och jag tycker den är en tämligen jobbig maskin än så länge men man vänjer ju sig så sakteliga.

Såg att det skulle finnas möjlighet att prova på någon ny sorts rullskidor här i stan nu i helgen och förvisso har jag sagt att det inte är något som jag tänker ge mig på men lite nyfiken är jag trots allt och jag trodde ärligt talat inte att det fanns bromsar på rullskidor men på dessa gör det. Men skulle man åka dit för att testa dom så är det väl detsamma som att be om ännu en sjukskrivning lagom till nästa gång man ska jobba helgen för jag lär väl stå på näsan denna gången för att variera mig lite. Kanske är det säkrare att gå på hälsomässa denna helgen istället. Får väl se vad man tar sig för i helgen förutom träningen.

Ha en bra helg!

Kramizar!

Nu vill jag ha lite fler plusgrader på termometern för jag börjar faktiskt bli rätt trött på kylan nu. Med lite mer värme i luften så blir det också behagligare att förflytta sig på två hjul dvs cykel istället för att åka buss till jobbet och ta bilen till träningen och annat man ska till. Förvisso cyklade jag till jobb i början av vintern men det blev för halt till sist. Men jag är glad för att det varit så pass bra väder så att bilen fortfarande är ren efter biltvätten för en vecka sedan. Kan säga att den var grymt smutsig och det tog sin lilla tid med ett par-tre avfettningar på de smutsigaste ställena innan tvättprojektet var klart, men det var ju en meningsfull biltvätt och mödan värt eftersom den ännu har klarat sig från dåligt väder. Annat var det vid förra tvätten då jag knappt hann köra ut från tvätthallen innan bilen i princip såg lika smutsig ut som före tvätten men det var då det.

Nu väntar dagens styrketräningspass och jag börjar känna mig i form för att "ta i" lite mer när det gäller uppvärmning och konditionsträning igen.

Ha en bra dag!

Kramizar!

I kväll har jag varit hos mamma och moderniserat lite och det i form av att byta ut de gamla gardinstängerna till nya som är avsedda för panelgardiner. Det blev riktigt fint när de nya gardinerna väl var på plats men det tog lite längre tid än vad jag planerat då en av änddekorknopparna tvunget skulle krångla när den skulle skruvas fast på stången. Sen blev det också till att nåla upp gardinerna som var en bra bit för långa. I och med detta så blev det ännu en sen kvällsmiddag men å andra sidan så finns det inte någon plats över till att trycka i sig några onyttigheter heller. Inget dåligt som inte har något bra med sig eller vad säger man?

Nu är det TV-dags och kvällen börjar med Medium.

Ha de´!

Kramizar!

Ja det visar sig. Själv tyckte jag för övrigt att det var bra fart och ös i Olas låt. Men det är ju alltid svårt att veta vad som går hem i schlagersammanhang.

Idag har det annars varit en rätt seg söndag men jag kom i alla fall iväg till träningen och därefter åkte jag hem igen för att titta på längdåknings-sprinten. Dagens middag är också den ett avklarat kappitel även om det blev en aning sent. Det är inte utan att jag ibland tänker att det nog är tur att jag bara har mig själv att fixa middag till för då är det i alla fall ingen annan mer än jag själv som blir drabbad av på tok för sena middagar visa dagar som såklart oftast beror på dålig tidsplanering.

I övrigt inga nyheter härifrån och nu ska jag ta en titt i TV-tablån och se vad som kan vara sevärt ikväll.

Ha de´bra!

Kramizar!

Då var det lördag kväll igen och nu är det uppladdat med chips och lite annat smått och gått för att ta sig igenom en styck melodifestival. Återstår att se vem som blir den lyckliga/e vinnaren som får åka till Norge. Har endast sett en av deltävlingarna så jag har inte nå´n aning om hur alla låtarna låter men det går precis lika bra ändå.

Ha en trevlig kväll!

Kramizar!